高职高考复习感觉视力下降？

来源：网络2019-09-17 17:22:01

据不靠谱统计
小编身边的同学们
视力增长最快的时期就是高中
几乎都以一年100度的速度增长着

这是因为高中时期用眼真的很多
一天只要是醒着几乎都在读书
白天没读够时间的还要熬夜读
所以参加高职高考复习的同学要注意了！

这样的高负荷运转下
眼睛自然会因过度疲劳而近视
甚至会出现一些显性症状
例如眼睛干涩酸痛
明明睡醒却睁不开眼等等

为了保护眼睛
我建议~~大家都不要学习了~~

今天小编给大家几条实用的建议
如何在保证学习时间的前提下
对抗眼疲劳？

先来看几条护眼误区

误区1：戴蓝光眼镜，目前并没有医学证据证明蓝光眼镜在预防或者治疗视疲劳的作用。
正常的工作学习下，对蓝光危害不要过于敏感，也不用天天带着防蓝光眼镜。

误区2：看绿色植物或把电脑屏幕设置为绿色可见植物，然并卵，没有用，只是收收你的智商税。

下面进入正文
??干货时间 ??

热敷
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

热敷有几种方法：

用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。

摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。

戴蒸汽眼罩，方便省事，价格也不贵～

眨眼
眨眼能使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润，眨眼动作还可使视网膜和眼肌得到暂时休息。

下一次感到眼酸，可以试着先眨眼300次～
还有一个最逗趣的方法——打哈欠，也是一样的道理，为你干涩的眼睛输送水分～

适量食用护眼食品
吃有益于眼睛健康的食物长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助。

例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障
此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，经常食用，可有效护眼。

户外运动
例如跑步，运动除了给你一个时间去亲近自然，放松眼睛，还可以让你增强免疫力，提升整体身体素质。
另外还有一些特别的体育运动可以起到护眼的作用：如乒乓球、羽毛球、足球等。

眼部按摩
适度按摩可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到适当的休息。

转眼操
操作方法：眼球居中，正视前方一点，不动约10秒；眼视右侧，停约10秒，然后换左侧10秒；眼视上方，停约10秒，然后看下方10秒；双眼交替向右看1秒，再向左看1秒；双眼交替向上看1秒，向下看1秒………………

知道你们懒得看就像这样??
来回转就对了！

眼保健操
大家都会吧，不会的给我~~重读小学。~~
（刀子嘴豆腐心）

嫌麻烦你就将眼睛轻轻闭上休息5分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩（重复轮刮眼眶）。

护眼TIPS
1.发现眼睛不适，要及时就诊。症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗，如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗。
2. 建议在平时要注意生活的规律不要经常熬夜，平时也要避免在黑暗的光线中看手机。
3. 建议少吃辛辣，注意饮食的规律，多补充维生素。

小编提示：
很多同学现在视力不错 不把护眼当回事可久而久之身体真的会“报复”你希望大家在努力奋斗的同时不要忘了照顾好自己为了健康的身体也为了更高效的学习！

高职高考复习感觉视力下降？

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